Os benefícios da hidroginástica

 

A hidroginástica é uma atividade corporal contínua, normalmente praticada na piscina, indicada para pessoas de todas as idades. Ela melhora a resistência, a força muscular, flexibilidade, circulação sanguínea, a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória.

É uma ótima recomendação mesmo para quem não sabe nadar. Isso porque a água deve atingir a altura do ombro, o que permite o apoio sobre os pés.
Essa altura possibilita ainda a diminuição de 90% do peso do corpo, por isso, é uma atividade que reduz impactos, indicada para gestantes, idosos, pessoas em reabilitação de acidentes e, claro, para quem quer apenas se exercitar e se divertir.

No Clube Sabiás, do Ninho Verde II Eco Residence, as aulas de hidroginástica – bastante animadas, por sinal - acontecem às segundas, quartas e sextas-feiras às 14h00, sob o comando da professora e coordenadora de lazer, Aline Rosseti.

Segundo a professora de Educação Física, com uma hora de aula três vezes por semana e uma alimentação balanceada é possível perder até 400 calorias e começar a sentir o resultado já nos primeiros três meses. “Essa rotina possibilita o desenvolvimento, por exemplo, de grupos musculares como glúteos, pernas, abdômen, costas, braços e peito.”

Quem pratica, adora! É o caso da moradora Rafaele Muniz Althman: “Amo fazer hidroginástica. As aulas são ótimas, me sinto mais disposta depois que comecei a frequentá-las”.
As moradoras Maria Stela A.S. Fernandes e Regina Olivetti gostam da hidroginástica pelas melhorias perceptíveis na saúde, prazer e melhor convívio social.

Para Vera Lúcia Camacary P. de Oliveira, que tem lote há 13 anos e há um ano se mudou de São Paulo para o empreendimento, as aulas são fantásticas. “(A prática) me faz bem porque tenho alguns problemas de saúde. Tudo isso fez mudar muito minha rotina, pois em São Paulo eu não tinha disposição para nada. Agradeço à Aline pela paciência e atenção com a turma do Ninho Verde II.”

A hidroginástica ajuda a combater o stress e traz sensação de bem estar generalizada, graças à pressão e resistência da água sobre o corpo. “Essa sensação de relaxamento, geralmente fica mais clara durante o alongamento que é realizado no final de cada aula”, explica Aline.

E por falar em bem estar, foi à procura dele e de mais qualidade de vida que Andréia Severini decidiu, há dois anos, vir morar no empreendimento com sua família. A mudança lhe permitiu uma vida mais saudável com a prática de exercícios, na porta de casa.
“Gosto muito das aulas, são relaxantes e ao mesmo tempo consigo queimar calorias e fortalecer os músculos sem impacto, e me refrescando. Outro ponto é que posso encontrar os amigos, colocar o papo em dia e conhecer pessoas novas também. Adoro participar das atividades propostas pelo empreendimento e recomendo a pratica de atividade física sempre com acompanhamento de um professor”.

O Santa Bárbara Resort Residence  também disponibiliza aos associados do SLIM aulas de hidro às terças e sextas-feiras às 15h30 no Acqua SPA & Pools. À frente delas, está o animadíssimo coordenador de lazer, Alan Lombardi, que se encarrega de transmitir toda sua energia para a turma.

“As aulas, uma das mais frequentadas do empreendimento, são dinâmicas e bem animadas. Isso estimula e incentiva muito os participantes. Há união e integração entre todos eles”, relata Alan, e complementa: “É uma atividade muito indicada para todas as idades, mas principalmente para a melhor idade, devido ao impacto reduzido”.

Gerson Aparecido Jorge e sua esposa, Noêmia, não perdem nenhuma aula! Eduardo e Helenice Capelari consideram a hidro uma ótima atividade para a saúde, principalmente devido à idade. O casal comenta que a prática envolve a “camaradagem” entre os participantes e que ambos apreciam a diversão com que os exercícios são conduzidos.

Paulo Cesar Siqueira Souza e a filha Ana Clara Siqueira são outros frequentadores e apreciadores do dinamismo da aula. “No meu caso, que tenho um problema de saúde, foi indicação médica, já que a hidroginástica é eficaz neste caso”, relata Paulo que além da necessidade, viu na prática um bom motivo para interagir e fazer novas amizades.

Com tantos bons motivos assim, dá até vontade de começar a praticar agora mesmo!