Yoga stand up paddle

 

A nova tendência para o verão é a yoga stand up paddle – conhecida como yoga SUP – exercícios físicos de meditação da yoga tradicional sobre a prancha do stand up paddle na água.

Essa nova modalidade surgiu entre os próprios fãs e praticantes do stand up paddle, que começaram a experimentar novas formas de adesão do esporte, aliando natureza e consciência ecológica à prática.

Vale lembrar que para começar os exercícios com exatidão e cuidados os interessados em se aventurar na prática da yoga sobre uma prancha SUP devem, antes de qualquer coisa, ter uma noção básica de como conduzi-la e se manter sobre ela. Além, é claro, de saber nadar.

Para os leigos que nunca fizeram yoga, é recomendável iniciar a prática numa superfície estável, para desenvolver concentração, equilíbrio, força e resistência – fatores primordiais para a execução da modalidade sobre a água. Outra dica para quem deseja iniciar a modalidade é praticá-la com o auxílio de um instrutor.

A sequência de movimentos combina o esporte e a meditação de uma só vez e tem seu preaquecimento feito fora da água. Depois, já na água, são feitas lições de yoga tradicional com poses e rotinas e, em seguida, 20 minutos de remada.

Os benefícios aliam a qualidade de vida aos exercícios que refletem o bom funcionamento de todo o organismo, promovem energia, relaxamento, espantam o estresse, proporcionam equilíbrio físico e, principalmente, mental. O praticante se sente mais disposto, adquire mais força de vontade e determinação para executar suas tarefas do dia a dia.

O prazer da yoga stand up paddle é praticá-la curtindo a paisagem e ainda poder malhar o corpo, já que consiste em equilíbrio em cima da prancha enquanto se realiza os movimentos.

Para quem sabe nadar, tem conhecimentos de yoga e deseja embarcar nesta prática, uma boa dica é aproveitar a represa Jurumirim. A represa é a mais limpa do Estado de SP e cerca os empreendimentos da série Terras de Sta Cristina, Riviera de Santa Cristina II e XIII; lugar ideal para praticar esportes como esse.